La respiración

A menudo pensamos que no hay nada nuevo que aprender de algo tan familiar, ordinario y automático como la respiración. ¡Vaya error! Hay grandes beneficios en tomar conciencia de nuestra respiración, de su presencia. Sin intentar cambiarla. Forzándose únicamente a prestarle atención: cuando nos sentimos felices y cuando nos sentimos infelices, sin esperar nada. Sin esperar que la respiración resuelva nuestros problemas. Pero comprendiendo que cuando no llegamos a resolverlos, más vale 1000 veces centrarse en nuestra respiración que en nuestras rumiaciones sin fin.