Meditando en el coche
Una meditación guiada breve para esos momentos en los que estás en el coche y necesitas volver a la respiración, bajar el ritmo o simplemente habitar unos minutos de presencia antes de continuar.
- Duración:
- 11:15
- Idioma:
- Español
- Categoría:
- Meditaciones guiadas
- Tipo de práctica:
- presencia
- Autor:
- Pau Iranzo
- Nivel:
- Todos los niveles
- Intención:
- Coche
- Publicada:
- 19 de abril de 2026
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Iniciar sesiónDescripción
Vivimos en una época en la que incluso los momentos de tránsito han dejado de ser momentos de descanso. Antes, conducir podía ser simplemente conducir. Un rato en silencio. Música. Un pensamiento que iba y venía. Una conversación interior. Un pequeño espacio donde la mente, sin hacer nada productivo, podía respirar. Ahora no.
Esta meditación puede ayudarte si…
soltar tensión, observar la respiración, calmar la mente y volver al cuerpo.
Cuándo practicarla
Antes de conducir, al llegar a un lugar, después de una jornada intensa o cuando necesites una pausa sin salir del coche.
Cómo practicarla
Siéntate cómodamente con el coche parado. Cierra los ojos si te resulta seguro, o mantén la mirada suave. Sigue la voz de la meditación y deja que la respiración marque el ritmo.
Recomendación
No la escuches mientras conduces. Practícala con el coche parado, en un lugar seguro.
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